A importância do treinamento!

Após ver a partida entre Cruzeiro x Grêmio, acabo de constatar cada vez mais a necessidade do treinamento. Treinamento para nós árbitros hoje em dia, não pode ser mais aquela corridinha de 40' no calçadão da praia. Vimos um árbitro experiente, do quadro internacional, sofrer um estiramento em plena partida e ser substituído pelo quarto árbitro. Não digo que seu treinamento é inadequado e nem que não tinha condições apitar o prélio, sabemos que isso pode acontecer com qualquer um de nós! Porém, cabe ressaltarmos a necessidade de se fazer uma preparação adequada, específica e individualizada para cada árbitro, de acordo com suas condições físicas, seu histórico de lesões, sua condição cardio-respiratória, sua predisposição genética, seu biotipo, seu genótipo e seu fenótipo. Sabemos também da dificuldade que existe em se ter todo este suporte. Precisamos da supervisão de um profissional de Educação Física, um nutricioniosta, estarmos em dia com os exames médicos e muita, muita motivação! Quando falo em treino, falo em disciplina e em todos os fatores que englobam o mesmo: estímulo, alimentação, sono e recuperação. Sem estes fatores fundamentais para se ter uma performance satisfatória, não chegamos ao nosso ápice (creio que seja o objetivo de todos nós, independente da área de trabalho). A soma destes quesitos nos fazem ter melhores rendimentos dentro de campo, podemos evitar um overtrainning ou uma sobrecarga de exercícios, com uma planilha de treinamento onde a recuperação esteja devidamente colocada; podemos evitar a fadiga com reposição de alguns nutrientes, com uma suplementação adequada, de acordo com nossos níveis de déficits minerais, hídricos, calóricos e etc; outro fator importante e que merece ser destacado, é o reforço da musculatura, nisso destacamos a musculação, que segundo os estudos, até hoje tem se tornado fator preponderante para a melhoria de performance e a diminuição de lesões!
Com isso deixo um alerta para todos nós: a falta de estímulos é um atraso, mas o excesso, também! O equilíbrio em todas as áreas da vida se faz necessário e é a resposta e o motivo para o sucesso ou fracasso!

Um abraço e salve arbitragem!